忙しいあなたも美肌になれるアトピーのスキンケア！
あなたは肌のスキンケアはしてますか？
ストレス社会のこの時代で中々する時間がないと
言う方が多いのではないでしょうか？
この記事を読めばそんな忙しいあなたも美肌になれます！
清潔を保つスキンケア
肌の表面は、常に外からの刺激に晒されていて、
それらの刺激が皮膚から侵入することにより、
皮膚のトラブルが起こりやすくなります。
汗や汚れを洗い流し、清潔な肌を保ちましょう。
１汗をかいたら早めのシャワー
２石鹸やシャンプーをよく泡立ててから
手で優しく洗う（タオルは使わない）
３石鹸やシャンプーは残らないように十分すすぐ
潤いを保つスキンケア
皮膚が乾燥すると、皮膚の一番外側にある
「角質層」に隙間ができ、外からの刺激が入り混みやすくなります。
潤いを保つことも、痒みを防ぐためには非常に重要です。
１ 身体を洗うときは強く擦らない
２ 熱いお湯での長湯は避ける
強く擦ると、痒みが増す場合があります。
そこに熱い湯船、シャワーを使うと、
もっと悪化するのでやめましょう。
脱毛したい！でも注意が必要
脱毛したいと思うことありませんか？
でも肌が荒れるし痒くなる！ましては値段が高い。。。
こんなこと言ったら申し訳ないんですが
アトピーの方の脱毛は悪化するのでやめた方がいいです。
ですが、症状によります。炎症がひどい箇所や色素沈着
が
あると、脱毛が難しいと言われています。
どうしてもというなら、電動シェーバーを使うと
いいです。
脱毛は熱で照射するので、それが炎症に響いて後々痒くなるなどの悲惨なことが
起こります。電動シェーバーなら、そのようなことはなく、アトピーの方でも安心して
できると思います
また、脱毛クリームもやめた方がいいです。これも症状によるのですが、自分もしたことがあるのですが、ヒリヒリするので、たかが５分でも地獄でした。
でも、肌がスベスベするので、そこはよかったです。
なのでやるなら、電動シェーバーがおすすめです。
自宅で温泉気分♪でもどんな入浴剤がいいの？
この記事を読めば、
安心して乾燥やアトピーを気にせず入浴剤を入れて入浴できます。
読まないと、入浴中に痒くなって気持ちよく入浴できないかも！？
アトピーの方は入浴剤を入れて入浴する場合は、刺激成分が含まれていないものを選びましょう。入浴剤には香科、着色料、鉱物油などの合成成分が含まれているものがあります。
これらの成分は肌に刺激を与えてしまうため、アトピーの方は
避けなければなりません。
入浴剤を選ぶときは、成分表示をしっかり確認して、合成成分が多く入っているものを
選ばないよう気をつけましょう。
症状がひどいときは発泡系のものを
避ける
炭酸の泡が発生する入浴剤は、肩こりや腰痛が改善する効果が期待できるとして
人気がありますが、アトピーの症状が強く出てるときは、避けた方がいいです。
炭酸の泡が肌に刺激を与えてしまう恐れがあるので、症状が落ち着いている
時に試してみるのはいいかもしれませんが、違和感を覚えたら、すぐに
使用を中止してください。
塩素除去成分が含まれているものを選ぶ
塩素は水道水に含まれている成分です。塩素は、アトピーに刺激を与えることがあります。日本の水道水は安全なので水道水に触れることでアトピーが悪化することは考えにくいですが、それでも塩素を除去することで肌の刺激をより抑えることができます。
入浴剤の中には、塩素除去成分が含まれているものがあるので、選んで使用してはいかがでしょうか。
また、保湿成分が含まれている入浴剤を使うことをおすすめします
アトピーの方は、肌が乾燥していることが多いので、健康な肌に近づけるために
肌を保湿することが重要になります。
肌に潤いを与えてくれるのは、スクワラン、セラミド、ホホバオイル
ヒアルロン酸、植物オイル
などです。
成分を確認して、自分に合った入浴剤を使用して、
入浴を楽しんでみてはいかがでしょうか。
フケがすごくて不愉快！対処法は？
今回は「フケ」の対処法について
話していきます。
髪の毛についていたり、衣類に落ちていると
不潔に思われるし、自分も不愉快だと感じますよね？
しっかり洗って対策してるのに一向に減らない(◞‸◟)
実は
自身でしている対策が悪化の要因になっている
可能性があります。
フケの原因
顔や身体の乾燥は気にする人は多いものの、
頭の乾燥には無頓着な方も。。。
しかし、頭部の皮膚も身体や頭と同様に乾燥します。
乾燥した皮膚の角質はフケとなり、痒みを引き起こす湿疹に繋がります。
そもそもフケの原因は何でしょうか
それは乾燥を放置して保湿へ移行した状態がフケの原因です。
アトピーや乾燥肌の方は要注意です。
対処法
敏感肌用のシャンプーやボディソープなどを使う
ちなみに自分はメリットのシャンプーを使っています。
シャンプーの使用量や頻度を抑え、しっかり泡立てて使用しましょう。
シャンプー前に椿油をつけてマッサージしてからシャンプーをすると
乾燥することが少なくなります。
正しいヘアケアを行う（タオルでしっかり水分をとる、ブラッシングで髪をとかすなど）
ヘアドライをする
ビタミンB２、B６（サバやバナナ）を摂取する
などがフケをなくす最大の近道です。
アトピーはお酒を飲むと悪化する？どういう影響があるのか解説
「アトピーだけど酒は飲みたいんだよなーでも飲んだら痒くなったりするのかな。。飲みすぎる可能性も。。」
と思ったことありませんか？
こういった疑問にお答えしていきます。
日常的にお酒を嗜む人もいると思いますが、アトピーの人が
アルコール類を飲酒するとどういった影響があるのでしょうか。
結論
アトピーの人がお酒を飲むと症状が悪化する
可能性があります。
ビールなどのアルコール類には
以下の作用があり、摂取しすぎると痒みを誘発したり乾燥肌
になる可能性が高まります。
- 中枢神経 掻く動作がひどくなり、無意識に湿疹部分を掻いて悪くする。麻酔作用により掻いても痛みが少なく、傷がひどくなる。
- 血管拡張作用 皮膚への血行がよくなり、かゆみが増す
- 利用作用 肌が乾燥する
これら以外にも、お酒を飲みすぎると、アルコールを分解する肝臓へのダメージが大きくなり、痒みを誘発させることにつながります。
これまで悪いことばかり言ってきましたが
程々に飲むなら良いこともあります。
中枢神経にアルコールが作用することで、明るく楽しい気分になり、血行が良くなることで肌の代謝が良くなり、アトピー改善につながります。
自分でルールを決めて楽しく飲むのが一番ですね
有酸素運動をして、健康な身体を作ろう！
皆さんは運動はしていますか？
実はアトピーの原因は運動不足も関係しています。
理由は様々。特に社会人の方は運動する時間が少ないと思います。
今日は自宅でできる運動方法を
教えます。
それは 筋トレです。
腕立て伏せを１０回×３セット
腹筋を１０回×３セット
など
自分ができる範囲で継続していきましょう！
また、ジョギングやウォーキングをすることで
さらに
身体の免疫力、代謝、保湿効果アップで
アトピー肌の改善につながります。
本格的にしたいなら、ダンベルなどを取り入れるのも
良いかもしれませんね。
また、飲み物を水に変えると
肌が綺麗になる＋血行が良くなり健康につながり
アトピー改善に繋がるという好循環になります。
気分が落ちてる時は温泉でチルしよう！
アトピーで気持ちが沈んでる時ありませんか？
もうやる気皆無ですよね💦
そんな時は温泉に入ってゆっくりしましょう！
アトピーに効果的な温泉は単純温泉、塩化物泉、炭酸水素などの温泉が効果的だと言われています。
- 単純温泉は成分が単純という意味ではありません。 温泉の特徴を簡単に言うと効能成分が薄い温泉です。アトピーはもちろん、自律神経不安定症や鬱病や不眠症などに効果があります。
- 塩化温泉は温泉に浸かることにより塩分が毛穴をふさいで汗の蒸発を防ぐため、保温力が高く湯冷めしにくいことから「熱の湯」と言われています。
- 水素炭酸塩泉は、肌の不要な角質や、毛穴の汚れを取り除くため、入るだけで石鹸で体を洗ったように体が清潔になる効果があります。
一般的に温泉は保湿効果や殺菌効果がアトピー性の肌にもいい作用を与えてくれます。
連日は無理かもしれませんが、仕事終わりで疲れを落しつつ、アトピーも改善する！
一石二鳥！！最高ですね
そして
温泉の後はマッサージをしても良いかもしれませんね。
引用元
